Stage technique et pilotage VTT

Le 07/09/2019 - Chaque semaine jusqu'au : 14/09/2019

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Parc Léo Lagrange - CHATEAUDUN

Eric vous propose deux dates de stage technique et pilotage VTT les 7 et 14 septembre de 9h00 à 12h00.

Café d accueil, Briefing, echauffement, exercices, courte rando mise en application puis bilan.

Le lieu de RDV et d’apprentissage est le parc Léo Lagrange à Chateaudun.

 

Nous aborderons les gestes techniques suivants :

 

- posture et regard,

- rappel de base du freinage,

- se mouvoir d'en avant en arrière et sur les cotés,

- rouler, ralentir, s'arrêter (à un endroit précis), garder l'équilibre (3 à 5s) puis repartir, 

- aborder une descente (plus ou moins longue),

- descendre une pente raide (voir photo ci-après),

- lever la roue avant,

- soulager puis lever la roue arrière,

- passer un obstacle (petit tronc arbre),

- franchir une marche en montée,

- descendre une petite marche,

- descendre des marches d'escalier

- enroulement de virages,

- passer une épingle,

- monter une pente raide,

- passer racines, boue, sable, éboulis, neige, passerelle, gué...

- descendre à la volée de son vélo et le porter (cyclo cross)

- ...

Tel un musicien, il faut faire (et refaire) ses gammes pour maintenir ses acquis et apprendre de nouveaux gestes.

 

Je vous recommande donc de venir avec :

- un casque,

- des gants longs (mais pas des modèles thermiques),

- un vélo révisé (serrage, freinage et passage de vitesses),

- des pédales plates (et donc pas automatiques) avec des  chaussures type running.

 

En cas de météo défavorable, le stage maniabilité sera transformé en rando très technique.

 

C'est accessible et gratuit pour les seuls licenciés ffct.

 

Pour les clubs distants, une intervention sur site pourrait être organisée à une date ultérieure sur le lieu de leur choix.

 

Merci de me signifier votre intérêt (dès que possible) et votre confirmation de participation avant le 30 aout.

 

 

Salut.

 

Eric 

0662274499

eric.drussant@gmail.com

 

NB :

Ces deux dates du stage pilotage vtt sont choisies pour être compatibles avec les évènements et engagements suivants :

Le 7/9 après midi, je participerais à la tenue du stand du vcd au forum des associations.

Le 14/9, je participerais à la deuxième date annuelle de nettoyage des bords du Loir à Châteaudun en collaboration avec le CKCD. Les cyclos se concentreront sur les boucles vélos n°20 et 21.

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Ouvert aux autres clubs

Parc Léo Lagrange 28200 CHATEAUDUN

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